Pomodoro metoden er en simpel måde at arbejde fokuseret med løsning af opgaver.
Pomodoro betyder tomat. Og nej der indgår ikke tomater i metoden. Men opfinderen af metoden (Francesco Cirillo) brugte et æggeur formet som en tomat til at holde styr på tiden.
I sin enkelthed arbejder du fokuseret i 25 minutter, hvorefter du holder 5 minutters pause. Det er da ret enkelt, ik? Sættet kan du i princippet gentage hele dagen. Du skal blot huske at for hvert 4 pomodoro-sæt, er der brug for en længere pause.
Eksempel fordelt over det meste af en arbejdsdag
Formiddag 1: (🍅25+5)+(🍅25+5)+(🍅25+5)+🍅25 + formiddagspause 10-15 min
Formiddag 2: (🍅25+5)+(🍅25+5)+(🍅25+5)+🍅25 + frokostpause 25-30 min
Eftermiddag: (🍅25+5)+(🍅25+5)+(🍅25+5)+🍅25 + eftermiddagspause10-15 min
etc..
Concepts4Life laver aktiviteter der sætter fokus på at udnytte pauserne optimalt.
Læs mere om Pomodoro Breaks her
Ønsker du at vide mere om effektive pauser?
Pomodoro-metoden og en række andre aktiviteter indgår i kampagnepakkerne fra Conceps4Life.
Kontakt os for mere information eller tilmeld dig nyhedsbrevet, så får du tips og inspiration direkte i din mailboks.
Andre artikler om pauser: Pause for ny energi
