Søg
Close this search box.

 

Fasthold dine medarbejders energi og hjælp dem med at undgå vintertræthed

Så er det nu du skal igang med at forebygge!

Vinterdepression og vintertræthed er en er usynlig lidelse. Faktisk er der mange, der har udfordringer med og fungerer dårligere i takt med vintermørkets ankomst.

Fra allerede fra september sker der et markant skifte i den energibalance vi har til rådighed på dagen. I takt med at antallet af mørke timer på dagen stiger, vil det påvirke vores døgnrytme, energiniveau og humør. Nogle af os vil i løbet af de kommende måneder bliver ramt af vintertræthed eller sågar en reel vinterdepression.

Hvis du har trætte medarbejdere, kan det påvirke produktiviteten og samarbejdet i din virksomhed.

Hvorfor bliver man vintertræt

Der er tale om en simpel biokemisk forklaring på fænomenet. Svaret ligger i vores kroppe og hormoner. Kroppen er indrettet, så den reagerer på lys og mørke. Når der er mindre dagslys, bliver vi trætte. Det er helt naturligt og vi ser eksemplerne tydeligt fra andre pattedyr, som bygger forråd og går i vinterhi.

Fra dagslyset henter vi b.la. D-vitamin. Det får vi mindre af om vinteren og det kan give træthed. Hormoner i kroppen reguleres tilsvarende af dagslyset, særligt melatonin, kortisol og serotonin. Det er de hormoner, der påvirker vores døgnrytme, fordøjelse og mentale overskud.

Kan man gøre noget mod vintertræthed?

Der findes konkrete metoder til at reducere følelsen af vintertræthed og øge energien.

Jeg har samlet en række redskaber, der kan støtte dig og dine medarbejdere, så I reducerer eller undgår symptomer på vintertræthed eller vinterdepression. Helt konkret så handler det om at foretage justeringer i vaner, så de passer til den nye sæson. Justeringerne omhandler motion, ernæring og måden hvorpå dine medarbejder sover og restituerer.

Det mentale spiller også ind. Det kan være svært at acceptere, at der ikke er samme energi til rådighed i vinterhalvåret.

Hvad kan du som virksomhed gøre for dine medarbejdere?

Det er vigtigt, at du og den øvrige ledelse er opmærksomme på dette. At du anerkender, at dine medarbejderne måske ikke er klar over problematikken og de løsninger, der findes til rådighed for dem.

Har du brug for hjælp til disse aktiviteter?

Concepts4Life kan hjælpe dig og dine medarbejdere med at få energien tilbage. Jeg tilbyder aktiviteter, som indeholder små konkrete udfordringer, som medarbejderen gradvist tager i brug.

Få gratis inspiration til hvad du kan gøre mod vintertræthed

Hvis du tilmelder dig nyhedsbrevet, vil du løbende modtage inspiration til hvad du kan gøre for at hjælpe dine medarbejder til mere energi.

Ved tilmelding modtager du en gratis brochure i A4 format om vintertræthed, som du kan udlevere til dine medarbejdere eller hænge op på udvalgte steder i din virksomhed.

Lyder det interessant? Så tilmeld dig herunder.

.

Navn:

Email:

Hvis det viser sig ikke at være for dig, så kan du altid framelde med et klik.

Denne hjemmeside benytter cookies for at forbedre din oplevelse af siden. Hvis du trykker på et link til en samarbejdspartner, kan den nye side placere andre former for cookies på din enhed. Hvis du ikke ønsker det anbefales det, at du ikke trykker på links på siden. Du kan læse mere om cookies og hvordan du blokerer dem her på Erhvervsstyrelsens hjemmeside: https://erhvervsstyrelsen.dk/introduktion-til-cookies. Du har mulighed for at indstille dine præferencer.   Cookie & privatlivspolitik