Når arbejdsdagen føles som en endeløs maraton, kan det være fristende at ignorere behovet for pauser. Men vidste du, at korte pauser faktisk kan være din hjernes bedste ven?

Forskning viser at vi faktisk har svært ved at koncentrere os i mere end 20-40 minutter ad gangen. Det er bl.a. derfor at pomodoro teknikken er blevet så populær.

Pauser er derfor ikke bare er en luksus, men en nødvendighed for din hjernes præstation. 🚀

Regelmæssige pauser kan forbedre både dine kognitive funktioner og kreativitet.

En simpel pause kan hjælpe med at “genstarte” din hjerne, hvilket forbedrer din evne til at løse komplekse problemer. Det er som at give din computer en opdatering – her er det blot din hjerne, der får en frisk start!

Med de kortvarige pauser genopfriskes din hjernes opmærksomhed og du får lettere ved at koncentrere dig. Naturen er bl.a. en fantastisk kilde til restitution 📚🧠 (Kilde: ECEHH) 

En undersøgelse fra Draugiem Group fandt, at medarbejdere, der tog pauser hver 90. minut, var 20% mere produktive og lavede 30% færre fejl end dem, der arbejdede i længere stræk. 📈 (Kilde: Forbes) 

Tech-virksomheder er nogle af de virksomheder der har favnet og forstår vigtigheden af pauser. Her er pause ikke bare en regel, men en vigtig del af kulturen. Google tilbyder bl.a. nap pods, hvor medarbejdere får mulighed for at restituere og vende tilbage til arbejdet med fornyet energi.😴💡