Skab en anderledes arbejdsdag – flyt kontoret udendørs og nyd arbejdsdagen på en ny og forfriskende måde. Det er ikke så kompliceret. Du vælger selv omfanget så det praktisk fungerer for dig. Hermed inspiration og en række tips så I får en god oplevelse. Har …klik for at åbne artiklen

Det fleste af os ved jo godt at vi skal huske at drikke vand. Alligevel så sker det at vi udsætter, springer over eller helt glemmer at drikke vand, fordi vi har for travlt og dermed sætter vi væskebalancen over styr. Men det gavner os …klik for at åbne artiklen

Arbejder I med sundhed og trivsel på jeres arbejdsplads? – Så kan det godt svare sig at kaste et blik på Sund LOGIK modellen. De seneste års research af adskillige casestudies og interviews med virksomheder har vist en tydelig tendens. De bedste sundhedsordninger der findes, …klik for at åbne artiklen

Udnytter du dine pauser optimalt? Denne artikel sætter fokus på hvordan du får mest muligt ud af dine pauser, de såkaldte ”Pomodoro Breaks”. Det er de små pauser vi alle har eller BØR TAGE i løbet af dagen for at sikre at vi – både …klik for at åbne artiklen

Pomodoro metoden er en simpel måde at arbejde fokuseret med løsning af opgaver. Pomodoro betyder tomat. Og nej der indgår ikke tomater i metoden. Men opfinderen af metoden (Francesco Cirillo) brugte et æggeur formet som en tomat til at holde styr på tiden.  I sin …klik for at åbne artiklen

Peak State tilstanden Peak State kan bedst beskrives som vores indre modstandskraft (resiliens) Dvs. hvor hurtigt eller hvor godt vi er stand til at håndtere pludselige forandringer eller tilbageslag, og om vi er i stand til at udnytte de erfaringer vi opnår i situationerne til …klik for at åbne artiklen

Mental sundhed handler ikke kun om stress og depression. Mental sundhed er i lige så høj grad et spørgsmål om livskvalitet og balance. Isolationen fra Covid-19 har lært os at sætte pris på og forstå værdien af kontakt og nærhed med andre. Mental sundhed handler …klik for at åbne artiklen

Ferie er værdifuldt for både medarbejder og virksomhed. Ferien skaber glæde og forventning, giver mulighed for restitution og genskaber energidepoterne. Men faktisk er det ikke ualmindeligt, at en medarbejder efter en stresset periode starter sin ferie med et ringe immunforsvar og måske skal bruge nogle …klik for at åbne artiklen

Hvad er formålet med ferie for dig? Hvordan bruger du egen ferie bedst hvis du skal have optimalt udbytte af den? Læs denne artikel og få vores bud på 12 tips til en god og sund ferie, så du kan vende tilbage til hverdagen med …klik for at åbne artiklen

Bootchamp er et unik online forløb med hovedtemaet “BLIV VERDENSMESTER PÅ DIN EGEN SUNDHED OG TRIVSEL” Forløbet er designet til at køre et helt år. 365 dage fra start til slut. Derfor optages der kun deltagere een gang om året – i februar måned. Selve …klik for at åbne artiklen

Kører tankerne i loop? Har du svært ved at komme igang med de ting du drømmer om? Er du tappet for mental energi når du kommer hjem? Måske er du lidt “stuck” i forsøget på at tabe kilo? Det er sandsynligvis et andet sted du …klik for at åbne artiklen

Sundhed starter på celleniveau. Læs her hvordan du med grønt giver dine celler de bedste betingelser..

Julekalender med fokus på arbejdsglæde og sundhed – Ingen løftede pegefingre eller forbud. Skal der fokus på arbejdsglæden i det nye år? Med årets julekalender kan du og dine kolleger får en forsmag på forskellige aktiviteter, der styrker arbejdsglæden og giver mere overskud i julemåneden. …klik for at åbne artiklen

Sover dine medarbejdere godt i sommerhalvåret? Hvad kan du gøre for at hjælpe dem til bedre sommersøvn? Så er sommertiden på vej. Vi har lige passeret forårsjævndøgn, hvor dag og nat er lige lange, og i den kommende weekend skifter vi fra vintertid til sommertid. …klik for at åbne artiklen

Du har sandsynligvis set eller hørt emnet diskuteret i medierne: Træning i arbejdstiden. Måske har I allerede en motions-ordning? Måske diskuteres det, om det er noget, der skal introduceres i din virksomhed? Hvis man ser på medierne og diverse statistikker fra de seneste år, så viser …klik for at åbne artiklen

Julemåneden er godt i gang med alt hvad det indebærer af travlhed og julehygge. Det er let at føle sig udmattet i disse dage med mange aktiviteter og vintermørke. Min mission er derfor at hjælpe dig og dine kolleger med at få genskabt energien på …klik for at åbne artiklen

Brug for mere energi i julen? Her får du en række af mine favoritforslag til mere energi og balance i julen 1. Spis masser af grønt Grøntsager er den bedste modgift til ondt i maven i julemåneden. Friske grøntsager er basiske og derfor effektive mod …klik for at åbne artiklen

Har du svært ved at holde fokus under møder? Glemmer du ting eller aftaler? Har du oplevet, at sofaen har fået sin helt egen tyngdekraft lige efter aftensmaden? For lidt søvn eller søvn af dårlig kvalitet kan påvirke os både i privatlivet og i arbejdslivet. …klik for at åbne artiklen

Giver pauser overhovedet mening? Ja det gør de. Hvis de udnyttes og anvendes i den rette sammenhæng. Og pauserne har meget mere værdi, end vi tillægger dem. Vi har en tendens til at springe pauserne over. Betragte dem som spild af tid. Indimellem ender det …klik for at åbne artiklen

Studier dokumenterer afkast af investeringer i sundhed og trivsel Uafhængige studier har i gennem de seneste år vist, at det giver gladere medarbejdere og en højere produktivitet, når virksomheder sætter motion og sundhed på dagsordenen. Medarbejderne bliver bedre til at håndtere stress. Investeringer i sundhed …klik for at åbne artiklen

  Fasthold dine medarbejders energi og hjælp dem med at undgå vintertræthed Har du vinterdeprimerede eller vintertrætte medarbejdere? Er du selv vintertræt? Så er det nu du skal igang med at forebygge! Vinterdepression og vintertræthed er en er usynlig lidelse. Faktisk er der mange, der …klik for at åbne artiklen