BLIV INSPIRERET

Sæt fokus på væskebalancen og styrk dine medarbejdere

Sæt fokus på væskebalancen og styrk dine medarbejdere

Det fleste af os ved jo godt at vi skal huske at drikke vand. Alligevel så sker det at vi udsætter, springer over eller helt glemmer at drikke vand, fordi vi har for travlt og dermed sætter vi væskebalancen over styr. Men det gavner os …klik for at åbne artiklen

Sund LOGIK modellen

Sund LOGIK modellen

Arbejder I med sundhed og trivsel på jeres arbejdsplads? – Så kan det godt svare sig at kaste et blik på Sund LOGIK modellen. De seneste års research af adskillige casestudies og interviews med virksomheder har vist en tydelig tendens. De bedste sundhedsordninger der findes, …klik for at åbne artiklen

Pomodoro BREAKS🍅 – Effektive pauser

Pomodoro BREAKS🍅 – Effektive pauser

Udnytter du dine pauser optimalt? Denne artikel sætter fokus på hvordan du får mest muligt ud af dine pauser, de såkaldte ”Pomodoro Breaks”. Det er de små pauser vi alle har eller BØR TAGE i løbet af dagen for at sikre at vi – både …klik for at åbne artiklen

Pomodoro metoden

Pomodoro metoden

Pomodoro metoden er en simpel måde at arbejde fokuseret med løsning af opgaver. Pomodoro betyder tomat. Og nej der indgår ikke tomater i metoden. Men opfinderen af metoden (Francesco Cirillo) brugte et æggeur formet som en tomat til at holde styr på tiden.  I sin …klik for at åbne artiklen

Mental sundhed handler om trivsel og Peak State

Mental sundhed handler om trivsel og Peak State

Peak State tilstanden Peak State kan bedst beskrives som vores indre modstandskraft (resiliens) Dvs. hvor hurtigt eller hvor godt vi er stand til at håndtere pludselige forandringer eller tilbageslag, og om vi er i stand til at udnytte de erfaringer vi opnår i situationerne til …klik for at åbne artiklen

Arbejdspladsen er en vigtig medspiller til mental sundhed

Arbejdspladsen er en vigtig medspiller til mental sundhed

Mental sundhed handler ikke kun om stress og depression. Mental sundhed er i lige så høj grad et spørgsmål om livskvalitet og balance. Isolationen fra Covid-19 har lært os at sætte pris på og forstå værdien af kontakt og nærhed med andre. Mental sundhed handler …klik for at åbne artiklen

Tilbage på jobbet efter ferie

Tilbage på jobbet efter ferie

Ferie er værdifuldt for både medarbejder og virksomhed. Ferien skaber glæde og forventning, giver mulighed for restitution og genskaber energidepoterne. Men faktisk er det ikke ualmindeligt, at en medarbejder efter en stresset periode starter sin ferie med et ringe immunforsvar og måske skal bruge nogle …klik for at åbne artiklen

12 tips til en god og sund ferie

12 tips til en god og sund ferie

Har du brug for ferie efter ferien? Læs denne artikel og få 12 tips til en god og sund ferie, så du kan vende tilbage til hverdagen med mere overskud og energi. Med en travl hverdag kan vi have en tendens til at have et …klik for at åbne artiklen

BOOTCHAMP går live

BOOTCHAMP går live

Bootchamp er et unik online forløb med hovedtemaet “BLIV VERDENSMESTER PÅ DIN EGEN SUNDHED OG TRIVSEL” Forløbet er designet til at køre et helt år. 365 dage fra start til slut. Derfor optages der kun deltagere een gang om året – i februar måned. Selve …klik for at åbne artiklen

Tanker og sprog – din genvej til succes med sundhed!

Tanker og sprog – din genvej til succes med sundhed!

Kører tankerne i loop? Har du svært ved at komme igang med de ting du drømmer om? Er du tappet for mental energi når du kommer hjem? Måske er du lidt “stuck” i forsøget på at tabe kilo? Det er sandsynligvis et andet sted du …klik for at åbne artiklen

Bedste sundhedstip – spis grønt og få væske og næring

Bedste sundhedstip – spis grønt og få væske og næring

Sundhed starter på celleniveau. Læs her hvordan du med grønt giver dine celler de bedste betingelser..

Julekalender til dig og dine medarbejdere

Julekalender til dig og dine medarbejdere

Jeg har udviklet en sund julekalender til dig og dine medarbejdere. Den indeholder ingen løftede pegefingre eller forbud. Den er super god som opvarmning hvis I overvejer at starte 2021 med aktiviteter for sundhed og trivsel. Her får I en forsmag på forskellige aktiviteter der …klik for at åbne artiklen

Sommersøvn

Sommersøvn

Sover dine medarbejdere godt i sommerhalvåret? Hvad kan du gøre for at hjælpe dem til bedre sommersøvn? Så er sommertiden på vej. Vi har lige passeret forårsjævndøgn, hvor dag og nat er lige lange, og i den kommende weekend skifter vi fra vintertid til sommertid. …klik for at åbne artiklen

Træning i arbejdstiden

Træning i arbejdstiden

Du har sandsynligvis set eller hørt emnet diskuteret i medierne: Træning i arbejdstiden. Måske har I allerede en motions-ordning? Måske diskuteres det, om det er noget, der skal introduceres i din virksomhed? Hvis man ser på medierne og diverse statistikker fra de seneste år, så viser …klik for at åbne artiklen

Spis mavepinen væk og få mere energi i julen

Spis mavepinen væk og få mere energi i julen

Julemåneden er godt i gang med alt hvad det indebærer af travlhed og julehygge. Det er let at føle sig udmattet i disse dage med mange aktiviteter og vintermørke. Min mission er derfor at hjælpe dig og dine kolleger med at få genskabt energien på …klik for at åbne artiklen

14 tips for mere energi i julen

14 tips for mere energi i julen

Brug for mere energi i julen? Her får du en række af mine favoritforslag til mere energi og balance i julen 1. Spis masser af grønt Grøntsager er den bedste modgift til ondt i maven i julemåneden. Friske grøntsager er basiske og derfor effektive mod …klik for at åbne artiklen

Træt og groggy om morgenen, selv om du har sovet hele natten?

Træt og groggy om morgenen, selv om du har sovet hele natten?

Har du svært ved at holde fokus under møder? Glemmer du ting eller aftaler? Har du oplevet, at sofaen har fået sin helt egen tyngdekraft lige efter aftensmaden? For lidt søvn eller søvn af dårlig kvalitet kan påvirke os både i privatlivet og i arbejdslivet. …klik for at åbne artiklen

Pause for ny energi

Pause for ny energi

Giver pauser overhovedet mening? Ja det gør de. Hvis de udnyttes og anvendes i den rette sammenhæng. Og pauserne har meget mere værdi, end vi tillægger dem. Vi har en tendens til at springe pauserne over. Betragte dem som spild af tid. Indimellem ender det …klik for at åbne artiklen

Sæt sundhed på dagsordenen og få afkast af jeres investeringer

Sæt sundhed på dagsordenen og få afkast af jeres investeringer

Studier dokumenterer afkast af investeringer i sundhed og trivsel Uafhængige studier har i gennem de seneste år vist, at det giver gladere medarbejdere og en højere produktivitet, når virksomheder sætter motion og sundhed på dagsordenen. Medarbejderne bliver bedre til at håndtere stress. Investeringer i sundhed …klik for at åbne artiklen

Vintertrætte medarbejdere

Vintertrætte medarbejdere

  Fasthold dine medarbejders energi og hjælp dem med at undgå vintertræthed Har du vinterdeprimerede eller vintertrætte medarbejdere? Er du selv vintertræt? Så er det nu du skal igang med at forebygge! Vinterdepression og vintertræthed er en er usynlig lidelse. Faktisk er der mange, der …klik for at åbne artiklen